Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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96,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 38,87g | Eiw: 81,56g | Kohlh: 148,69g.
Frühstück: Coffee, Coffee. Mittagessen: Amoy Dark Soy Sauce, Salmon Sashimi. Abendessen: Black Grapes, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Sainsbury's Pitted Black Cherries in Light Syrup, Black Grapes, Bananas , Soft Boiled Egg. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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