Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 69,22g | Eiw: 135,66g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Mittagessen: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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