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21 Okt 23
ta300k's Notizen, 21 Okt 23
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
96,6 kg
Bisher verloren:
11,4 kg
.
Still to go:
36,6 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 21 Oktober 2023:
522 kcal
Fett: 8,14g | Eiw: 17,15g | Kohlh: 105,23g.
Frühstück:
Coffee.
Mittagessen:
Boiled Egg.
Abendessen:
Beetroot Salad.
Snacks/Sonstiges:
Black Grapes.
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2860 kcal
Bewegung:
Lesen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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