Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2023
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3139 kcal
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Fett: 114,57g | Eiw: 178,88g | Kohlh: 366,56g.
Frühstück: Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo, Queijo Cheddar, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Mittagessen: Pudim de Leite Condensado, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Fricassê de Frango, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Fricassê de Frango, Frango Assado. Abendessen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Pudim de Leite Condensado, Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Cachorro Quente, Nutri Néctar Suco de Uva, Frango Assado. Snacks/Sonstiges: Freegells Bala de Hortelã. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Duschen - 6 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 18 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 39 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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