Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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625 kcal
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Fett: 15,77g | Eiw: 48,13g | Kohlh: 74,56g.
Frühstück: Tomat, Ikan Cakalang, Nasi Putih, Nasi Merah. Mittagessen: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu. Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Jahe. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Rusti Malino's Gewichtsverlauf
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