|
Если и начинать, то по-честному😊 Вообще вес все-таки стоит вносить, не дисциплины ради, а статистики для.
Пару недель думаю попробовать 2400 калорий - понаблюдать, что будет. Вчера еще подумала, что с каких-то вещей, которые ты вроде знаешь (ну или знал) - стоит стряхнуть пыль. У меня осталось еще с давних времен несколько хороших книг - надо их перечитать. Ведь «бывших алкоголиков не бывает».
|
70,5 kg
Bisher verloren: 48,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 68,43g | Eiw: 141,34g | Kohlh: 324,20g.
Frühstück: Тимоша Козинак Арахисовый, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриное филе в соево-медовом соусе, Тыквенный крем-суп. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Тыквенный крем-суп, Куриное филе в соево-медовом соусе. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|