Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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62,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 83,99g | Eiw: 193,14g | Kohlh: 275,02g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Banano, Mandarinas, ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Maca, Café, Huevo. Mittagessen: Lechuga, Arvejas, Lentejas Cocidas, Huevo. Abendessen: Gallo Arroz Oro, Brotola. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Banano, Quaker Avena Instantánea, Star Nutrition Premium Whey Protein, Manzana. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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