Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
|
81,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3819 kcal
|
Fett: 128,48g | Eiw: 146,77g | Kohlh: 513,79g.
Frühstück: Салат Овощной, Плов с Говядиной. Mittagessen: Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Финик. Abendessen: Агуша Кефир 3,2%, Агуша Сок Яблоко с Мякотью, Батон, Батон, Агуша Сок Яблоко с Мякотью, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Карусель Беляши с Мясом, Чебурек, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Чёрная и Красная Смородина, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Творожок Классический. mehr...
|
|
2523 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|