Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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71,3 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 56,66g | Eiw: 119,80g | Kohlh: 268,32g.
Frühstück: 肉だんご, 紀文 無調整豆乳, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 高野豆腐, けんちん汁, キャベツ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Mittagessen: アマノフーズ ほうれん草 いつものおみそ汁, 手作り弁当. Abendessen: カレイの煮付け, CO-OP ごま豆腐, フジッコ おばんざい小鉢 白和え, キャベツ, 味噌汁, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. Snacks/Sonstiges: ソーセージ, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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