Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 143,32g | Kohlh: 103,09g.
Frühstück: Fitbar Fitbar Nuts Delight. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Rose Brand Minyak Goreng, Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Telur Rebus, Mangga, Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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