Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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237 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 127 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 67,70g | Eiw: 161,92g | Kohlh: 294,27g.
Frühstück: Santa Clara Leite, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Banana, Maçã. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Clara Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Maçã, Banana. mehr...
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6707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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pfernandes23's Gewichtsverlauf
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