Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 73,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4500 kcal
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Fett: 226,31g | Eiw: 250,60g | Kohlh: 440,96g.
Frühstück: Sun-Maid Natural California Raisins, Lucerne Fat Free Mozzarella Cheese, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Egg Whites. Mittagessen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate , General Mills Honey Nut Cheerios, Fiber One 70 Calories Brownie, Almonds , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Onions , Skinless Chicken Breast, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Columbus Uncured Pastrami , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Berry Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Honey Nut Cheerios. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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