Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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62,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 48,55g | Eiw: 59,98g | Kohlh: 117,14g.
Frühstück: Ayam Kecap, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng. Mittagessen: Soto Ayam, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Ayam Kecap, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Sawi Hijau, Lele Goreng, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Cadbury Coklat. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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syauqina-'s Gewichtsverlauf
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