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эллипс 28, трена с Олей, вес 113,3.пешком 20, работа 12
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114,3 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 10,44g | Eiw: 134,75g | Kohlh: 174,89g.
Frühstück: Гречка, Тыква. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриное Филе, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Тыква. Snacks/Sonstiges: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 28 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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