Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
|
70,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 34,09g | Eiw: 81,62g | Kohlh: 157,93g.
Frühstück: Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Овсяная, Siberian Wellness Сывороточный Протеин Fitness Catalyst (Шоколадное Печенье), Чай, ВкусВилл Вишня Сушеная без Косточки, Polezzno Миндальные Лепестки , С.Пудовъ Разрыхлитель, Яйцо Куриное. Mittagessen: Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Базилик, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. Snacks/Sonstiges: Магнит Хурма, Мандарины, Настин Сластин Протеиновые Вафли Мягкие Бельгийские, Магнит Хурма. mehr...
|
|
2229 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Ксюшенька28's Gewichtsverlauf
|