Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2015
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56,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 92,13g | Kohlh: 154,48g.
Frühstück: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш, Изюм, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Свинина Отварная, Огурец (с Кожурой), Prime Star Рис с Овощами, Вареное Яйцо. Abendessen: Свиная Корейка (Вырезка), Сыр Колбасный, Агрокомплекс Мацони 4%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Свинина, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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