Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 59,19g | Eiw: 101,06g | Kohlh: 284,89g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, みかん, 紀文 無調整豆乳, バナナ, 柿, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 卵焼き, ご飯, 味噌汁. Mittagessen: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, きんぴらごぼう, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Abendessen: 豚汁, キャベツ, カキフライ, ご飯, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. Snacks/Sonstiges: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ミニストップ プレミアム安納芋ソフト. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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