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Semana passada foi regada de muita compulsão, diariamente a ansiedade me consumiu e não conseguia parar de comer porcarias. Hoje com 2,2 quilos a mais, estou recomeçando. Foco, força, fé e disciplina para seguir o plano. Uma semana abençoada para todos nós 🙏🏼🤞🏼
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67,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 59,02g | Eiw: 98,79g | Kohlh: 91,13g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Q-Vita Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Canela, Café. Mittagessen: Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Quero Milho Verde, Juréia Pepino em Conserva, Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Aurora Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Abacate. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
e difícil eu tive várias crises de ansiedade e várias vezes me auto sabotava encontrava um refúgio na comida,mas o mais importante e você não desisti e sempre precistir não e fácil mas você vai vencer isso você vai ver
30 Okt 23 vom Mitglied: vivianeribeiro35
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também comi porcarias a semana passada toda, mas bora recomeçar
30 Okt 23 vom Mitglied: luana.julhia
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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