Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2023
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71,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 109,37g | Kohlh: 274,86g.
Frühstück: 柿, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, さつまいも（蒸し）, キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 豚汁. Mittagessen: 永谷園 あさげ なめこ, 手作り弁当. Abendessen: キャベツ, 焼き魚, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 豚汁, セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0＋SOY ソイラテ風味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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