Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2023
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 23,88g | Eiw: 56,79g | Kohlh: 210,77g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Jundiá Sorvete de Limão, Omelete, Acelga, Suco de Maracujá, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Sobremesa de Gelatina, Maçã. Abendessen: Pão Francês, Kibon Sorvete de Pistache, Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Salada de Frutas. mehr...
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1181 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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