Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2023
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66,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 101,84g | Kohlh: 146,61g.
Frühstück: Hortifruti Kiwi, Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Churrasco, Carreteiro Arroz Branco, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Aurora Filé de Peito de Frango. Abendessen: Risoto de Frango, Abóbora Cabotia, Aurora Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Bolo de Laranja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Manga Tommy, Batavo Iorgute Natural Integral. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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