Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
|
83,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
801 kcal
|
Fett: 44,59g | Eiw: 25,37g | Kohlh: 79,31g.
Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Mantar Yemeği, Salçalı Makarna, Ayran Çorbası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2363 kcal
|
Bewegung:
RPM - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
01 Nov 23 vom Mitglied: sevdasolak74
|
01 Nov 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
Benimde kilom size yakın verelim birbirimize destek olarak
01 Nov 23 vom Mitglied: sevdasolak74
|
Kilo verme yönteminiz ne? Ben biraz acımasız davranıyorum kendime🥹
01 Nov 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
İki ana öğün bir veya iki ara öğün yapıyorum 6 dan sonra birsey yemiyorum yemek aralarında 3 ila 4 saat aç durmaya çalışıyorum elimden geldiğince öyle kendine acımasızlık yapıyorum derken çok mu aç bırakıyorsun kendini öyle olunca fazlasıyla geri alıyorsun
01 Nov 23 vom Mitglied: sevdasolak74
|
Yeni baktım profiline 19 saat açlık ve 600 calori aldığını yazmışsın böyle olunca bir süre sonra daha saldırıyorsun yiyorsun Benimde böyle yaptığım zamanlar olmustu
01 Nov 23 vom Mitglied: sevdasolak74
|
Omad diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Eskiden de düzenim böyleydi o yüzden sıkıntı yaşamam. Ama dün ofiste çok yiyemediğim için gece çok acıktım. Onu da atlattım neyseki ☺️
01 Nov 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
Umarım beraber hedeflerimize ulaşırız 💕
01 Nov 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
Yok öğlen ofiste ne çıkarsa yiyorum. Yani canım bimgün hamburger çekerse o saat aralığında hamburger de yerim sorun değil. Kendimi kalori açısından kısmıyorm
01 Nov 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
Anladım insalllah beraber ulasırız❤️
01 Nov 23 vom Mitglied: sevdasolak74
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Emel___🦋's Gewichtsverlauf
|