|
Liebe FatSecret-Community,
ich hoffe, dieser Eintrag findet euch alle wohlauf und motiviert auf eurer eigenen Reise zu besserer Gesundheit und Fitness.
Heute möchte ich mit euch eine persönliche Errungenschaft teilen: Es sind jetzt fünf Wochen vergangen, seit ich mit dem One-Meal-a-Day (OMAD) Ansatz begonnen habe, und ich bin überglücklich, berichten zu können, dass ich bereits 10 Kilogramm abgenommen habe!
Diese Reise war nicht einfach, aber unglaublich lohnend. Anfänglich war es eine Herausforderung, mich an nur eine Mahlzeit pro Tag zu gewöhnen, aber mit Beständigkeit und Selbstbewusstsein habe ich es geschafft, mich anzupassen. Ich war überrascht, wie schnell mein Körper und mein Appetit sich an diesen neuen Essensrhythmus gewöhnten.
Neben dem Gewichtsverlust habe ich auch eine signifikante Verbesserung in meinem allgemeinen Wohlbefinden festgestellt. Meine Energie ist konstanter, mein Schlaf tiefer und meine mentale Klarheit hat sich verbessert.
Ich wollte diese Erfolgsgeschichte mit euch teilen, um euch zu zeigen, dass es möglich ist, große Ziele zu erreichen, wenn man am Ball bleibt. Jeder von uns hat seine eigene Reise und seine eigenen Herausforderungen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass mit Geduld, Ausdauer und einer unterstützenden Gemeinschaft wie dieser hier, alles möglich ist.
Ich freue mich darauf, weiterhin Fortschritte zu machen und bin gespannt, mehr über eure Erfolge und Herausforderungen zu hören. Lasst uns weiterhin einander unterstützen und inspirieren.
|
83,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5 kcal
|
Fett: 0,09g | Eiw: 0,57g | Kohlh: 0,19g.
Mittagessen: Kaffee. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
01 Nov 23 vom Mitglied: ines-h
|
Klasse, wann nimmst du diese Mahlzeit zur dir? Habe erst letztens gelesen, das wenn der Körper Nachts nicht mit Verdauen beschäftigt ist, er sich mehr um die mentale Gesundheit kümmern kann.
01 Nov 23 vom Mitglied: Happy*to*be
|
das wäre jetzt auch meine frage,wann isst du,was isst du und in welcher Menge!?
01 Nov 23 vom Mitglied: lemke 96
|
Toll, wie das bei dir klappt. 👌 Mich würden auch die beiden Fragen interessieren, wann und wieviel?🤓
01 Nov 23 vom Mitglied: herbstfrau
|
Hier auch ne OMAD 🙋 Ja, kann ich alles bestätigen 👍 Weil hier gefragt ist....ich esse bevorzugt am Abend zwischen 18 und 20 Uhr. Aber auch im Wechsel ab Mittags bei Einladungen.... Hauptsache nur 1x am Tag. Nach Gewöhnung gibt's da keine Einschränkungen....man muss aber einfach der Typ dafür sein. Es liegt nicht jedem. 🤗
01 Nov 23 vom Mitglied: sjw*
|
Ich auch seit 2 Monaten. Ich verliere ungefähr 1 kg pro Woche. Ich esse 1 mal am Tag, Mittagessen, ungefähr 700 Kalorien, immer Eiweiß und Grüne
01 Nov 23 vom Mitglied: Kiwonrl
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Der Bringe's Gewichtsverlauf
|