Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2023
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71 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 130,50g | Kohlh: 273,11g.
Frühstück: いなば食品 とりささみ, 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, キャベツ, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, 高野豆腐, 卵焼き, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, ワカメスープ. Mittagessen: ファミリーマート 具だくさん豚汁, 手作り弁当. Abendessen: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 焼き魚, 野菜炒め, ハウス食品 クリームシチュー (210g). Snacks/Sonstiges: ファミリーマート おしゃぶり昆布 浜風, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), ベルク 手作りおはぎ. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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