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Redução de 1,4 kg, mas infelizmente 1,3 kg de massa magra, gordura mesmo somente 100 gr.
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80,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 26,68g | Eiw: 136,82g | Kohlh: 140,43g.
Frühstück: Mamão Formosa. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Fígado de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Lowçucar Gelatina, Health Labs 100% Whey Gourmet Protein, Health Labs Albumina 100%, Naturale Maçã Fuji, Abacate. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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Cristiano_Nutri's Gewichtsverlauf
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