Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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63,6 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 45,66g | Eiw: 127,57g | Kohlh: 176,39g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Morangos, Mamão Papaia, Café, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Mittagessen: Abacaxi, Tomates Cereja, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cenouras, Brócolis Cozido, Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Salada de Frutas, Ovo. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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daianelaurindo's Gewichtsverlauf
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