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разгрузочный день - творог, кефир. пешком 20, работа 12.
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112,2 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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814 kcal
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Fett: 13,75g | Eiw: 150,06g | Kohlh: 21,77g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Mittagessen: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Abendessen: Молочный Знак Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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