|
Сегодня разгрузочный день: кефир, яблоки, творог, отруби.
Зажоры предыдущие 2 дня совершенно адские, не понимаю, что происходит.
|
65,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 45,20g | Eiw: 142,99g | Kohlh: 76,00g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Кефир 2,5%. Mittagessen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Капуста Брюссельская, Ашан Куриная Грудка Вареная. Abendessen: Мираторг Купаты Экстра, Окей Цветная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Sonstiges: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Перекресток Яблоко Красное, Большая Кружка Кефир 2,5%. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|