Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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78,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 78,08g | Eiw: 142,74g | Kohlh: 339,40g.
Frühstück: Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао. Mittagessen: Говядина Отварная, Гречневая Каша, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Рис Вареный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Abendessen: Свинина Запеченая, Салат Овощной, Льняное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ржаной Хлеб. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарин, Банан, Чай с Сахаром. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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