Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2023
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 71,84g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 150,54g.
Frühstück: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Mittagessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Abendessen: Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Фрикадельки из Индейки, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Snacks/Sonstiges: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jesski0207's Gewichtsverlauf
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