Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
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58,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 52,53g | Eiw: 59,31g | Kohlh: 108,26g.
Frühstück: Messaris Raw Cashew Nuts, Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Jungle Oats, Sugar, Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds. Mittagessen: Cashew Nuts, Gullon Sugar Free Shortbread. Abendessen: White Bread , Cream of Onion Soup (Canned, Condensed) , McCain Asian Stir Fry, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Danone Ultramel Zero. mehr...
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1444 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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