Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
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62,2 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 37,67g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 53,09g.
Frühstück: Organic Valley Organic Half & Half, Sweet Leaf Liquid Stevia, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. Mittagessen: Quinoa (Cooked), Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Dole Shredded Red Cabbage. Abendessen: McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Yam, Minced Garlic, Butter, Dungeness Crab (Cooked, Moist Heat) . Snacks/Sonstiges: Chamomile Tea, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Baden - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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