katya_sorokinaa's Notizen, 07 Nov 23

ОГ 91 (-2)
ОТ 72 (-2)
ОЖ 86 (-1)
ОБ 97 (-2)
ОпБ 94 (-2)
ОЛ 57,5 (-0,5)

Учитывая питание не по плану и зажоры, для меня хороший результат))

54,8 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1147 kcal

Fett: 43,14g | Eiw: 86,72g | Kohlh: 90,92g.   Frühstück: Командор Хлеб Пшеничный на Закваске , Лента Масло Подсолнечное , Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо. Mittagessen: Barilla Fusilli N.98, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Сахар, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Кижуч, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mehr...