Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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59,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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921 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 56,08g | Kohlh: 65,16g.
Frühstück: Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds. Mittagessen: Checkers Extra Lean Minced Beef, Fried Egg with Fat, Potato. Abendessen: Clover Feta Plain, I&J Beefers. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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