|
Мой рост 168
вес самый минимальный 51, максимальный 73 в беременность, после родов 68 и долгая борьба до 55
Мой идеально комфортный вес 53, всегда к нему стремлюсь, но не хватает выдержки и торможу на 55,5.
Наверное я навсегда с ФатСикрет
|
56 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 46,54g | Eiw: 126,34g | Kohlh: 87,44g.
Frühstück: Слабое Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Жареное Яйцо, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс. Mittagessen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Пискаревский Кефир 1%, Мистраль Чечевица Вареная, Китайская Брокколи (Вареная), Green Ray Зелёный Горошек, Индолина Голень Индейки. Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Вода, Вода, Голден Яблоко . mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|