Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
|
82,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3459 kcal
|
Fett: 176,99g | Eiw: 121,66g | Kohlh: 354,23g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Банан, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Кофе с Молоком, Финик, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Abendessen: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Кубанская Лакомка Крем-Брюле, Простоквашино Сметана 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. mehr...
|
|
2656 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|