Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 36,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2861 kcal
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Fett: 80,24g | Eiw: 123,01g | Kohlh: 422,59g.
Frühstück: Dimpflmeier Light Rye Bread, Kellogg's Rice Krispies, Beatrice 1% Milk, Clementines, Bananas, Redpath Brown Sugar. Mittagessen: Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Egg, Deli Sliced Ham, Clementines, Bananas, Dempster's White Thin Sandwich Bread. Abendessen: No Name Crispy Skin on Fried Potatoes, Green String Beans, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Tim Hortons Boston Cream Donut, Tim Hortons Double Double (Large). mehr...
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3528 kcal
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Bewegung:
Weed trimming - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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