Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
|
81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2374 kcal
|
Fett: 101,76g | Eiw: 104,99g | Kohlh: 271,79g.
Frühstück: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Финик, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Abendessen: Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки. mehr...
|
|
4055 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|