Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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100,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 245,67g | Kohlh: 228,34g.
Frühstück: Woolworths Mandarins, Tastic Jasmine Rice, PnP Sliced Game Biltong. Mittagessen: Woolworths Game Droewors Nibbles, PnP Extra Virgin Olive Oil, Carrots , Red Delicious Apples, Egg, Egg White , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Abendessen: Woolworths Mandarins, Toasted Garlic Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Carrots , USN Hardcore Whey GH, Gullon Sugar Free Digestive Biscuits, Bananas . mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MarkusSteyn's Gewichtsverlauf
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