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Aos poucos a balança vai mostrando o resultado... Só por vou manter o foco, só por hoje terei disciplina... e assim segurei todos os dias... comecei com 89 quilos meu processo de emagrecimento...
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 87,61g | Kohlh: 57,20g.
Frühstück: Nescafé Tradicional, Limão. Zweites Frühstück: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Mittagessen: Abobrinha, Peito de Frango, Repolho, Quaker Farelo de Aveia, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Abendessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. Nachtmahl: Mingau de Aveia. mehr...
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840 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 25 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Dani.ratis's Gewichtsverlauf
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