Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2015
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87,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 39,04g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 196,32g.
Frühstück: Простоквашино Творог Зерненый 7%, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Худеем За Неделю Куриная Паэлья, Худеем За Неделю Мисо-Суп, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином. Abendessen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Овощное Рагу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вермишель, Простоквашино Кефир 1%, Апельсин. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Wesna2004's Gewichtsverlauf
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