Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2015
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77,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 82,24g | Eiw: 115,65g | Kohlh: 144,05g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Now Sports Pea Protein, Strawberries, Barlean's Fresh Flax Oil, Cranberry Juice (Unsweetened). Mittagessen: Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Clancy's Corn Chips. Abendessen: Kraft American Cheese Slice, Traditional Style Pink Salmon, Quick Oats, Egg. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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