Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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97,6 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 17,68g | Eiw: 47,89g | Kohlh: 88,21g.
Frühstück: Красное Яблоко, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Mittagessen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Теос 2%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mehr...
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3984 kcal
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Bewegung:
Studieren - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Jinjerred's Gewichtsverlauf
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