Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
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80,2 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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791 kcal
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Fett: 8,97g | Eiw: 43,03g | Kohlh: 136,84g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Giroil Maca Peruana, Integralmedica BCAA Powder. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomate Recheado, Batata Doce, Quero Feijão Carioca, AdeS Soja + Suco de Maçã, Kibon Sorvete de Pistache. Abendessen: Água. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Salada de Frutas, Água. mehr...
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1336 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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