Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
|
100 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2540 kcal
|
Fett: 52,17g | Eiw: 300,97g | Kohlh: 218,24g.
Mittagessen: Woolworths Game Droewors Nibbles, Gullon Sugar Free Digestive Biscuits, All Gold Tomato Sauce, PnP Sliced Game Biltong, Carrots , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Darling 2% Medium Fat Milk, Egg, Egg White , PnP Extra Virgin Olive Oil, Tangerines (Mandarin Oranges), Red Delicious Apples. Abendessen: SPAR White Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, PnP Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: USN Hardcore Whey GH, Bananas . mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MarkusSteyn's Gewichtsverlauf
|