Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 56,56g | Kohlh: 199,15g.
Frühstück: Gula Aren, Pisang Raja Direbus Matang, Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Daun Singkong, Udang Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Nasi Merah. Abendessen: Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: COKRO Bluder Original, Pepaya, Mangga Muda, Tomat, Wortel, Bakwan, Pastel, Sayur Lumpia. mehr...
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4263 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ani1345's Gewichtsverlauf
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