|
112,7 , эллипс 40, трена с Олей, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна , вес 111,3,пешком до дома 20 мин от остановки
|
113,4 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 119,19g | Eiw: 100,92g | Kohlh: 121,00g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . Mittagessen: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 18%, Морковь. Abendessen: Сыр Адыгейский, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Свинина. Snacks/Sonstiges: Апельсин. mehr...
|
|
3263 kcal
|
Bewegung:
от маршрутки до дома - 20 Minuten, бассейн - 30 Minuten, элипс - 40 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|