Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3199 kcal
|
Fett: 104,33g | Eiw: 165,92g | Kohlh: 402,01g.
Frühstück: Чай Несладкий, Чеснок, Шаурма, Банан, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Творог Детский Классический 4,5%. Abendessen: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. mehr...
|
|
2643 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|