Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 43,67g | Eiw: 81,42g | Kohlh: 157,41g.
Frühstück: Indomaret Roasted Almond, Cumi Goreng, Bengkoang, Sidomuncul Kunyit Asam. Mittagessen: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tumis Labu Siam, Botok, Cumi Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Indomaret Roasted Almond, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Jambu Kristal. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa. mehr...
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4429 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Jumping Jacks - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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