Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2023
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62 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 99,55g | Kohlh: 140,48g.
Frühstück: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Banaboa Mariola de Banana Passa, Macarrão, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde. Abendessen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Cave São Miguel Suco de Uva Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radelnder - 17 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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